Beslutet att skaffa valp är stort. Det borde leda till glädje och tillfredsställelse.
Men forskning visar att chockerande många känner precis tvärtom.
– Närmare hälften har negativa känslor, slår en studie fast.
På fackspråk kallas det ”puppy blues”. Det syftar på känslor som stress, depression eller båda delar – något många känner efter att ha fått hem sin valp.
Somliga jämför det med förlossningsdepressioner. Tidigare har det nästan varit förbjudet att tala om. Men i dag anses det inte längre fult att ta upp.
Precis som med bebisar är det en stor omställning att få en valp. Det kan vara hårt arbete och det är normalt att känna frustration, utmattning och osäkerhet när man tar på sig det ansvaret.

Frustration är en återkommande känsla bland de hundägare som upplever ”puppy blues”.
Många upptäcker att valpperioden går ut över allt från sociala tillställningar till nattsömnen.
– Logiskt sett borde det inte överraska någon att de första månaderna efter valpens ankomst kan vara känslomässigt utmanande. Ändå verkar det smyga sig på så många av oss, säger beteendevetaren och hundtränaren Karen B London till The Wildest.
Det visar inte minst den studie som i maj publicerades i NPJ Mental Health. I den tillfrågade forskare 1572 hundägare om deras erfarenheter av att uppfostra valpar.
I studien fanns 224 raser representerade och hundägarnas ålder var spridd över ett stort spann.
45 procent av de svarande upplevde ”betydande negativa känslor under hundens valptid,” skriver forskningsledare Aada Ståhl.
För 20 procent av människorna varade dessa känslor mindre än en månad. 31 procent rapporterade att känslorna varade i en till fem månader.
30 procent rapporterade att känslorna varade från sex månader till ett år och 19 procent att känslorna varade i över ett år.
Forskarna identifierade tre faktorer som bidrog till husdjursägarnas negativa känslor: frustration, ångest och trötthet.
”Ångestfaktorn fokuserar främst på självtvivel och känslor av otillräcklighet som hundägare, samt oro för valpens välbefinnande och utveckling,” skriver Ståhl.
”Frustrationsfaktorn å andra sidan mäter den övergripande känslan av missnöje och känslomässig påfrestning som upplevs på grund av utmaningarna och de oväntade svårigheterna med att ta hand om en valp.
Det innefattar känslor av irritation, tvivel inför bandet till valpen, krävande uppgifter och ifrågasättandet av beslutet att skaffa en valp.”
För den som drabbas av puppy blues finns det hjälp. Här är experternas råd på det man kan göra för att skaka av sig de ångestladdade känslorna:
Praktiska Steg:
Etablera en rutin:
Skapa ett dagligt schema för matning, rastning, motion och träning. Schemat hjälper både hundägare och valp att känna sig tryggare.
Träning och socialisering:
Ta en valpträningskurs eller rådfråga en professionell tränare. Rätt träning kan reducera frustration och bygga starkare band till valpen.
Motion och lek:
Se till att valpen får tillräckligt med fysisk och mental stimulans. En trött valp är en väluppfostrad valp. Aktiviteter som promenader, apportering och pusselleksaker kan hjälpa.
Burträning:
Använd bur för att ge valpen en säker plats och för att snabbare göra den rumsren. Buren kan också ge en efterlängtad paus när så krävs.
Självomsorg
Ta pauser:
Känn ingen skuld för behovet av egentid. Se till att någon kan passa valpen så husse och matte får vila, träna eller ägna sig åt hobbyer.
Bibehåll sociala kontakter:
Håll kontakten med vänner och familj. Att dela erfarenheter och få stöd från andra kan vara mycket hjälpsamt.
Hantera förväntningar:
Räkna med att det är hårt arbete att uppfostra en valp och att det är normalt att ibland känna sig överväldigad. Sätt upp realistiska mål och ha tålamod med både dig själv och din valp.
Fokusera på det Positiva
Fira små framgångar:
Uppmärksamma framsteg i valpens träning och beteende. Positiv förstärkning fungerar för både valpar och deras ägare.
Aktiviteter som skapar band:
Tillbringa kvalitetstid med valpen genom aktiviteter som båda tycker om. Det kan handla om att mysa, leka eller ägna sig åt pälsvård.
Behåll perspektivet:
Kom ihåg att den utmanande valpfasen är tillfällig. Fokusera på den långsiktiga glädjen och sällskapet hunden kommer att ge.
Genom att vara proaktiv, att ta hand om sig själv och söka stöd när det behövs, kan en nybliven valpägaren undvika ”puppy blues” och bygga en lycklig, hälsosam relation med sin nya, fyrbenta vän.

Värt att komma ihåg är att valpbeteendet går över och att det blir bättre.