Forskare: Därför gör det så ont när hunden går bort

De som inte är hundägare brukar le lite överslätande.
Som om en hunds död inte gör ont.
Men nu visar forskning att en förlust av en fyrfotad vän svider minst lika mycket som när en kär person går bort.

– Individer var mycket stressade och extremt sorgsna när de tvingades avliva sina hundar, konstateras det bland annat i studion som genomförts vid University of Pennsylvania.

Skuld är en av de framträdande känslorna som medföljer sorgen, särskilt när någon måste fatta ett sånt drastiskt beslut som att sätta punkt för hundens liv.

Studien visade att 71 procent av kvinnorna och 55 procent av männen ansåg att förlusten kan ha en lika stark inverkan på deras liv som när någon anhörig går bort.

Många hundägare såg sina husdjur som surrogatbarn. Att förlora en källa till kravlös, icke-dömande kärlek är aldrig lätt. Det kan ta allt från tre månader till sex år innan en ägare accepterar förlusten av ett bortgånget husdjur.

Sorgen kan inte påskyndas att försvinna men hyllningar till husdjuret i form av foton, teckningar och andra minnen kan hjälpa en ägare att minnas de fina stunderna med de fyrfotade vännerna.

I en hundägares värld finns inte uttrycket ”bara en hund”. I stället representerar husdjuret kompisskap, familj, skämt och glädje i våra liv. Ett husdjur kan också hjälpa till att strukturera våra dagar, hålla oss aktiva och sociala, hjälpa oss komma över motgångar och utmaningar i livet, och till och med ge oss en känsla av mening och syfte. Därför är det naturligt att känna sig förkrossad av sorg och förlust.

Sorg och smärta är normala och naturliga reaktioner på döden. Precis som vi sörjer våra nära och kära kan sorgen för våra djurkamrater bara hanteras över tid, men det finns sätt att hantera processen. Här är några förslag:

Låt ingen säga åt dig hur du ska känna:
Din sorg är din egen och ingen annan kan bestämma när det är dags att ”gå vidare” eller ”komma över det”. Tillåt dig själv att känna vad du känner utan skam eller dömande. Det är inte fel att vara arg, gråta eller att inte gråta. Det är okej att skratta, att hitta glädjeämnen och att släppa sorgen när man är redo.

Sök kontakt med andra som har förlorat husdjur:
Sök forum på nätet för husdjur och stödgrupper för husdjur. Om vänner och familjemedlemmar inte förestår vidden av förlusten av ett bortgånget husdjur får man försöka hitta någon som kan det.

Ritualer kan hjälpa till att läka sorgen:
En begravning kan hjälpa dig och andra familjemedlemmar att öppet uttrycka känslor. Ignorera människor som tycker att det är olämpligt att hålla en begravning för ett husdjur och gör det som känns rätt.

Skapa ett arv;
Att förbereda en minnesstund, plantera ett träd till minne av husdjuret, sammanställa ett fotoalbum eller på annat sätt dela minnen kan skapa ett arv för att fira din fyrfotade väns liv. Att komma ihåg roliga stunder och minnas kärleken kan hjälpa en husse eller matte att så småningom gå vidare.

Ta hand om dig själv:
Stressen av att förlora ett husdjur kan snabbt tömma energi- och känslomässiga reserver. Att ta hand om fysiska och emotionella behov hjälper till att ta sig igenom den svåra perioden.
Tillbringa tid ansikte mot ansikte med människor som bryr sig, ät en hälsosam kost, få tillräckligt med sömn och motionera regelbundet för att frigöra endorfiner och förbättra humöret.

Behålla normala rutiner:
Överlevande husdjur kan också uppleva förlust när en hund eller en katt dör. De kan också bli oroliga av ägarens sorg. Att behålla deras dagliga rutiner eller till och med öka motionen och lektiden, kommer inte bara att gynna de överlevande husdjuren utan kan också hjälpa till att höja ägarens humör och perspektiv.